Home

Mindfulness en Meditatie

We doen aan sport om ons lichaam te onderhouden, maar vergeten soms dat ook onze geest training nodig heeft. Als je je leven wilt verrijken, ontdek dan de mogelijkheden van mindfulness training. Je kunt leren om ontwrichtende gedachten en emoties te herkennen en er niet in mee te gaan door er afstand van te nemen.  Bewust een keuze te maken in plaats van te reageren volgens automatische patronen en vrij te zijn zodat je creatieve oplossingen kunt vinden.

  • Heb je last van afdwalende gedachten?
  • Zijn er allerlei gevoelens die je blokkeren of heb je pijn, zorgen en verantwoordelijkheden die je aandacht in beslag nemen, zodat je je moeilijk kunt concentreren?
  • Ben je iemand die erg bezig is met wat anderen van je vinden?
  • Wil je ontdekken hoe je meer rust, balans en vrijheid kunt gaan ervaren?

Dan is mindfulness training wat voor jou.

Met mindfulness training:

leer je aandacht geven op een speciale manier,  namelijk bewust, op het moment zelf,  niet oordelend. Je leert patronen van je gedrag herkennen die maken dat je je onrustig voelt of die je blokkeren. In acht weken leer je manieren vinden hoe je met allerlei klachten om kunt gaan. Tijdens de bijeenkomsten  leer je de ruimte van je eigen geest te zien en  hoe je  in vrijheid keuzes kunt  maken, in plaats van te reageren op de automatische piloot. Na afloop van de mindfulness training kun je mee gaan doen met de doorlopende Zen meditatie groep op woensdagavond om je training levendig te houden.

Meer rust en balans

Onze geest is voortdurend bezig met het verleden of de toekomst. Meestal steken we zoveel energie in de drang om ons te verzetten, dingen te vermijden of ons terug te trekken, dat het ons ontgaat dat er ook een andere benadering mogelijk is, namelijk terug gaan naar het hier en nu. Je kunt met je aandacht naar de adembeweging gaan en weg van belemmerende gedachten, emoties en spanningen. Op die manier kunnen we een andere relatie ontwikkelen met datgene dat we ervaren. In plaats van een zich herhalende tredmolen van ingesleten patronen van denken en voelen, kunnen we vanuit kracht en wijsheid leren omgaan met de omstandigheden van ons leven door mindfulness toe te passen en te mediteren.

 

 

 

ACHT-WEEKSE TRAINING
395,- euro
data in overleg
19.30 tot 20.00 uur
Info / Aanmelden
ACHT-WEEKSE INDIVIDUEEL
395,-euro
Data en tijd in overleg-een uur per week
Info / Aanmelden
STILTE DAG
25,- euro
zondag 24 februari
10.00 tot 16.00
ervaring met meditatie vereist
Info / Aanmelden
DOORLOPENDE MEDITATIE AVOND
30,- euro per maand
elke woensdag avond
20.00 tot 21.45
inclusief stilte dag
Info / Aanmelden